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Gestion des émotions

La sophropédagogie : enfants, adolescents, élèves, et étudiants



La sophrologie permet à l'enfant, dès le plus jeune âge, de refaire le plein d'énergie,  de se calmer, d'affronter ses craintes, de s'affirmer, de mieux se connaître.

Élèves en collège et en lycée, étudiants

Grâce aux techniques sophrologiques, l'élève parvient à découvrir comment gérer ses tensions.

Ces nouvelles compétences lui permettront de progresser dans plusieurs domaines:
 
  • confiance en soi
  • affirmation de soi
  • ancrage
  • mémorisation
  • attention
  • concentration



La maîtrise des techniques de gestion des émotions par la sophrologie permet à l'élève de :
 
  • se préparer pour un évènement important, un contrôle, un examen
  • dépasser ses conditionnements négatifs (obstacles psychologiques, croyances limitantes) qui font obstacle à la réussite scolaire.
  • gérer son anxiété, sa timidité et mobiliser son  énergie pour la réussite.
  • développer le sens des responsabilités, le respect de soi et des autres.
  • développer son intuition, favoriser sa créativité.



Elle est utilisée dans la préparation aux examens et aux concours.



Les techniques sophrologiques sont particulièrement utiles dans le cadre de difficultés scolaires et permettent à chaque élève de devenir un acteur responsable et autonome.

 

Thérapie cognitive, adultes

Analyse des pensées automatiques, des croyances limitantes .

Ce travail sur les pensées permet d'analyser avec précision et calme des situations sans distorsion de la réalité.

Les pensées automatiques seront progressivement remplacées par des pensées plus conscientes .

Le travail sur les pensées , associé aux outils sophrologiques classiques permet de réduire l'anxiété, d' améliorer l'estime et la confiance en soi.